陆成的话，略微让众人都有些失望。

灵气复苏如此之久，基本上只要是个人，都知道突破生死和身体的极限，就是修炼的本质，这两点，还需要你来教？

这陆成，看起来和其他的老师也没什么两样，就只有一个狠字。

不过，接下来的三个小时，他们才反应过来，陆成的狠字，有多么地狠！

陆成要求每一个人，都在极限负重的情况下进行举顶训练。

每一个人，都在极限速度下，持续疾跑！

每一个人，都要在极限的反应速度下，持续地躲避着飞针。

每一个人，都要在最大的灵气凝聚之下，进行快速地灵力消耗。

一次又一次！

中间没有停歇，没有休息。

……

三个小时后，即便是实力最高的肖凝，都是累得差点趴了下来。

时间一结束，几乎除了陆成之外的所有人，都坐倒在地，只感觉全身肌肉，都不是自己的了。

这个时候，他们只想着回去，好好地睡上一觉。

心里可是对陆成骂了起来，这他么哪里还是个人，就是个魔鬼！

而且打又打不过，要是偷懒，他是真敢抽人，而且第一个就从肖凝开始抽，一点喘气的机会和面子都不给，逼得众人都是苦苦地熬过了三个小时！

“不行了，我不行了，再练下去我觉得我要死了！”

“教练，我们可以下课了吧！我真不能再继续下去了，否则我没突破身体的极限，死亡就突破了我的极限了。”

……

肖凝则是没有说话，这种极限的修炼方式，她从始至终都没有放下，偶尔还会抽时间来上一回，但是频率，比以前就要少了很多。

陆成看着众人累瘫坐倒在地，满意地点了点头：“今天身体的极限，你们基本上每一个人都达到了！而且还是超额超时间的达到了。”

“当然，我知道你们中有人，并不是从现在开始，就已经讨厌我，甚至恨我了！”

“但很不幸地告诉你们，你们已经被我盯上了，从我成为你们教练的那一刻起！”

“你们就逃不掉了，即便你们做了噩梦，梦中都可能会出现我的身影！”

“而且，以后的训练强度，只会比今天的越来越大！”

“我说过，你们需要经历身体极限的突破和游走在生死边缘，这话就不会是一句空话！”

“今天暂时我也不说太多，就到此为止！”

“我先走了！”

陆成打完了预防针，就直接转身离开了。

金虹忠等人的声音则是在肖凝的耳旁炸了开。

“队长，这变态你是从哪里找来的？简直是不讲道理啊，这哪里是人练的？就算一头牛，也经不起他这么练啊！”

“是啊，队长，这样我们恐怕没几天，就都会被训废掉！”

“简直就不是人，一副二五八万的样子，太累了，不行了，明天我来不了了，打死我也不来！”有女生埋怨起来。

“我要好好回去洗个澡，舒舒服服睡一觉，现在给我一张毯子，估计我都能够睡到明天晚上去了。”

肖凝继续沉默不语。

这种日子，她过得时间，也并不短，只是，那个时候，似乎陆成并没有今天这么严格。即便是她也是累得够呛。

……