有口诀云：“心随意动，气随血行。龙腾四海，生生不息。水火既济，阴阳平衡。习此口诀者，需心随意动，引导气血在周身奔腾不息。如龙腾四海般，无拘无束，充满活力。更需调和水火，平衡阴阳，使肉身得以滋养，生机盎然。

炼体之法之四为内视脏腑，净化心神，脏腑者，肉身之府库也。府库不清，何以养神？”锤炼肉身至极致，需内视脏腑，净化心神，方能超凡入圣，成就仙道。

有口诀曰：“闭目凝神，内视脏腑。杂质尽去，心神澄明。一念不生，万法皆空。”习此口诀者，需闭目凝神，以内视之法，观察脏腑之变化。以真气为刀，剔除杂质，使脏腑清朗如镜。心神随之澄明，一念不生，万法皆空，达到超凡入圣之境。

小祸害回想着，便开始依照法门修炼起来，他的生命里没有希望与等待，只有不停地磨练，死命的磨练，才是他的归属。

他盘腿调息。气沉丹田，意守黄庭，修炼起炼体之法来。

起初，小祸害只觉周身气血翻涌，感觉有无数小虫在肌肤下爬行，瘙痒难耐。他心中暗道：“此乃气血初动，万不可半途而废。”于是，他更加专注地调整呼吸，使之绵长而深沉，似乎每一次呼吸都能吸进天地之精韵，吐出体内之浊气。

他的呼吸便逐渐平稳下来，他渐渐感到一股暖流自丹田升起，缓缓流经四肢百骸，所到之处，肌肤似被温水轻抚，瘙痒之感渐消，取而代之的是一股前所未有的舒畅。他心中暗喜，知是炼体之法已初见成效。

然而，炼体之路岂会一帆风顺？正当小祸害沉浸在这份难得的舒适中时，突然间，一股剧痛自脊椎处传来，像是有千万颗尖牙同时咬入，痛得他几乎昏厥过去。

小祸害心中一惊，螺狮神女即提醒他道：“此乃炼体过程中的“破骨重生”之境，唯有挺过此关，方能铸就钢筋铁骨。”

小祸害随即镇定下来，他咬紧牙关，双手紧握成拳，指甲几乎嵌入掌心，却仍是一声不吭。此刻，他的意识如同脱离了肉身，飘升至半空，俯瞰着自己那痛苦扭曲的身躯，心中却生出一股莫名的豪情。他暗道：“我蓝忆立志武道，岂能被这小小痛楚所阻？”

正当小祸害的意识与肉身即将合一之际，他忽然感到一股强大的力量自丹田涌出，瞬间充斥全身。这股力量犹如他体内沉睡已久的巨龙，此刻终于觉醒，带着无尽的威严与力量，将那些尖牙般的痛楚一一击溃。

随着痛楚的消散，小祸害感到自己的肉身如同经历了一次重生，变得更加坚韧与强大。他缓缓睁开眼睛，只见月光下，自己的肌肤竟隐隐透出一层淡淡的金光，那是经过千锤百炼后，肉身所散发出的独特光泽。

小祸害站起身来，轻轻活动了一下四肢，只觉浑身轻盈如燕，似乎连空气都对他产生了敬畏。他深吸一口气，仰天长啸，啸声回荡在房内之中，飘出房外，惊起一群栖息在树梢的夜鸟。

此刻，小祸害心中充满了前所未有的自信与喜悦。他知道，自己已迈出了修炼炼体之法的坚实一步。未来之路虽长且险，但他相信，只要心中有道，矢志不渝，终有一日，他必能修炼成功。