归元式：双大母指按于肚脐，左方向揉腹，从小到大三十六圈，右方向揉腹，从大到小三十六圈，默念:七星相连得气清，心肾相交两仪生，净心无无物归存养，久炼真法修长生。

………

老者讲到此，停顿了下，接着道：“天罡神功的主功法，主要是天罡太极双环功和天罡修丹纳能功两种，前者也讲过，现在就给你讲讲后者吧”，说完就讲了起来，李振宇道：“谢师尊”后，也聚精会神的听着。

天罡修丹纳能功，以打坐静修，把外界的气采纳，在自身体内转化成功，成为超能量，以功炼丹，直达大道，直出世俗，脱骨换胎，具乘，根器天赋，此功善养浩然之罡气，速合天地，悟参玄奇无大方便法门。

修持时可采用散盘、单盘、双盘，根据自身的情况而定，体端正，头部虚灵顶劲，头正项梗，含胸拔背，调正身心，自然呼吸，两手心向放于膝盖，或两手重叠放于丹田部，或一手掌放于丹田，一手抬起，食指于拇指相抵，结成莲花印，指尖于鼻平。

整个身心处于恬静浩然状态之中，呼吸细慢匀长，入静后即有彩虹或红光、白光在天目闪烁，不要强求，做到勿求勿忘，松静自然，体悟自身于宇宙合一的感觉，自身变大空无的感觉。

如果身体出现，热麻、凉胀、酸、痛、沉、重等感觉，不必去理，如果某部位有病的感觉亦属正常。

意念：天地浩然正气，齐集身体周围，从毛孔进入骨髓，再从骨髓汇在丹田，丹田如火球，发光发亮，最好修持此部功时选择晚，采纳七星罡气，一般修持几次即有明显的气感，丹田气充足即可意引打通小周天，游走十二经络，百脉即开。

修持此部功法可打开天门，而进入大道。

霹雳试威：此部是把体内能量外放的重要环节。古人早就发现，人体感应论，认为人身是小天地，人体各部分皆与大天地相符相应，其头象天、足象地，四肢象四季，五脏象五行，其精气神无不与天地相通相感。

此相同相感是建立在先天元气基础的，人一降世，即入后天，其精气神便逐渐染种种情欲滓质，不能与天地相感，必须通过修炼，去除其滓质，回复到先天纯净的状态中去，即大道内丹修炼的最高境界，才能起到感应作用，即以我之气合天地之气。

以我之神合天地之神，人身以气而呼吸，道法以气而感通，善行持者，知神由由气，气由神，外想不入，内想不出，一气冲和，归根复命，行站坐卧绵绵若存，养其浩然正气。

霹雳试威有一定内功基础后即可进入此部修持，此是把站桩所的来的整体内劲外发的重要环节，此部是以行桩功为根本，达到至虚至灵的内功外放，在行桩功中已经说明行法，在此略多述，《天罡神功》中已经简介，怕学者不能详解领悟，现尽力详述，恐难尽意。

以行桩功步，面对一堵墙或者一颗大树（刚开始时，步后脚紧跟，呼气，全身随呼吸变紧，注意，丹田以场所传动的感觉，外松内紧，曲中求直，直中求曲，内气外放）。以手脚一起到，以手掌击树，后脚紧跟，注意双臂无论如何都不能弯曲，一旦弯曲内功传递则受阻，气力则不完整。

如果对大树发出一百公斤的力量，大树对你反作用力是多少呢？答案是相等的！你发的整体力越大越会被反震或反弹除去，因力的作用力与反作用是相等的，你如果以内功发力，则会被反弹出数丈则不为奇，要注意体悟发力时的感觉。

如果一旦掌握住则可用于多样发力，单指、手背、胳膊、腿等部位，尽力求得何处不太极，何处不发力之境界，此功一般经过数次则可掌握住。

………

老者讲到此处停顿了一下后，接着道：“此两功法，务必勤加修炼，练前要细心领悟，练中要多注意总结，一个月后看你的修炼效果吧”，说完就消失不见了。

李振宇见此，思考片刻后，按照功法要领就修炼了起来，此后便日复一日的修炼着，并做着每天修炼后的总结，不断修正和领悟着，使他的修为进步也在不断的延续着。